ABD’de yapılan bir araştırma, iyimser kadınların kalp hastalıklarına yakalanma ve ölüm riskinin çok daha düşük olduğunu ortaya koydu.

Pittsburgh Üniversitesi’nden araştırmacıların 100 bin kadın üzerinde yaptığı çalışmaya göre kötümser Kadınların tansiyonu ve kolesterolü daha yüksek oluyor. Iyimser Kadınlarda ise herhangi bir kalp hastalığının ortaya çıkma ihtimali yüzde 9, bunu takip eden 8 yıl içerisinde herhangi bir nedenden dolayı ölme ihtimali ise yüzde 14 daha düşük.

Kimileri evlilik için aşkın yeterli olduğunu savunurken, kimileri aslında mutlu evliliklerin sırrının eş ile iyi iletişim içinde olmak olduğunu savunuyor. Aileniz size eş seçmede en önemli olan şeyin sizinle aynı değer yargılarına sahip biriyle evlenmek olduğunu söyleyebilir.

Arkadaşlarınız Aşkın bütün sorunları gidereceğini söyleyebilir. Bugünlerde herkes evlilik düşünen çiftlere çeşitli tavsiyelerde bulunuyor. Bu tavsiyeler ne tam olarak doğru, ne de tam olarak yanlıştır. Son 10 yıl içerisinde yapılan araştırmalar, evliliklerinin% 50 sinin ilk 5 yıl içerisinde bittiğini, ilk 1 senede biten evliliklerin ise giderek arttığını gösteriyor. (yazının devamı…)

Gecelerinizi mahvedebilecek yanlışlara düşmemek için dikkat etmeniz gerekenler ..

Yatakta yemek yemeyin: Yatakta kahvaltı ya da yemek çok romantik gibi görünse de, gerçekler hiç öyle değil! Yatakta ekmek kırıntıları, yemek lekeleri vs gibi ayrıntılar çok itici gelebilir ve ortamın büyüsünü azaltabilir.

Susmayan CEP TELEFONLARI: Yatakta telefonla saatlerce konuşmak erkekler için oldukça itici. Belirli bir saatten sonra Cep Telefonunuzun sesini kapatmanız iyi olabilir. (yazının devamı…)

İngiliz The Times, aldatılan ve aldatan sevgililer, evlilik terapistleri, psikologlarla görüşerek bir aldatma dosyası hazırladı.

“Onu aldattığınızı eşinize söylemeden önce bilmeniz gereken 7 şey” adlı dosyada, “Eğer bir çapkınlık yaptıysanız, ne kadar suçluluk duyarsanız duyun, eşinize itiraf etmeyin” denildi. (yazının devamı…)

Hafızanızdan bağışıklık sisteminize, kalp ve metabolizmanıza kadar her şey etkilenerek tiroid ve stres hormonu seviyeniz değişebilir. Günlük işlerinizi sıkıntısız yerine getirebilmek ve sağlığınız için günde en az 7 saat kesintisiz uyumanız gerekiyor. İşte size deliksiz bir uyku çekmenin 20 yolu…

Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, size derin bir uyku çekmenizi sağlayacak tavsiyeler: (yazının devamı…)

Aile Sağlığı Araştırma Derneği ve Tempo Dergisi’nin ortaklaşa yaptıkları araştırma sonuçlarından Türklerin ilginç cinsel fantezileri ortaya çıktı.

Açıklamayı yapan Avrupa Cinsel Sağlık Birliği Başkanı İrem Hattat’a gore cinsellik ülkemizde halen tabu kabul edilen bir durum. Özellikle evlilik öncesi cinsel ilişkiler başta olmak üzere, cinsel isteklerin konuşulamadığı bir toplum baskısı nedeni ile bu konu maalesef konuşulamamaya devam ediyor ve insanlar kulaktan duyma bilgilerle kapalı bir biçimde cinselliklerini yaşıyor. Aynı durum fanteziler için de geçerli. (yazının devamı…)

Unutmayın, beraber eğlenebilen, oynayabilen çiftler sonsuza dek beraber kalır!

ROMANTİK BİR AKŞAM YEMEĞİ, GYM RANDEVUNUZU BOŞVERİP BERABER SİNEMAYA GİTMEK YA DA TELEVİZYON KARŞISINDA MİSKİN MİSKİN OTURUP BİR PAKET CİPSİ BERABER YEMEK AKIL ÇELİCİ OLABİLİR. (yazının devamı…)

Şehirleşme ve eğitim düzeyinin artması, bireylerin yaşam kaliteleri üzerinde daha fazla düşünmelerine ve tüm ilişkilerini tartışarak daha iyiye ulaşma çabalarını artırıyor. Kendi yaşamının bireysel sorumluluğunu üstlenmek kolay bir süreç değil. Eğitimli bireyler olmak; sosyal kurallar ve törelerin dışına çıkarak aklın ve gönlün yardımıyla tüm yaşamı yeniden yapılandırmayı gerektiriyor. Elbette bunun bir bedeli var. Oysa yazılı olmayan sosyal kuralların çerçevelediği bir yaşamda nasıl bir eş olunacağı da, nasıl bir ana-baba olunacağı da belirlenmiş halde. Bir grup insan, nispeten daha az sorunlu bu yaşam biçimini sürdürmekteyken, değişen sosyo-ekonomik yapıyla birlikte yeni kuşaklar ilişkileri tartışarak, doğrularını bilimsel temelli bir yapıya oturtmak istiyor. (yazının devamı…)

Bu sorunları yaşayan yeni evli çiftlere, doktora gitmekten çekinmemeleri gerektiğini söyleyen uzmanlar, bu korkuların çözümsüz olmadığına dikkat çekiyor. Amerikan Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Bülent Urman ve Dr. Alper Mumcu, pek çok çiftin hayatını zorlaştıran seks korkularıyla ilgili soruları yanıtladı: İlk gece korkusu Türkiye’de çok sık rastlanılan bir durum mu? İlk gece korkusu sadece ülkemizde değil, cinselliğin nispeten kısıtlı yaşandığı tüm toplumlarda ya da bireylerde ortak olan bir korkudur. (yazının devamı…)

Ölüm veya boşanma yoluyla aile kopmuş olabilir. Bu doğal bir yaşam sürecidir. Biz uzmanların uyarısı, bu doğal yaşam sürecinde eski günlerin hesaplaşmasıyla uğraşmak, bir suçlu aramak, bu yoğun üzüntüyü sürdürmek çocukların ruhsal sağlığı bakımından uygun değildir. Hayat devam etmektedir.

Bir süre sonra ikinci evlilik fikrini ortaya atmakta yarar vardır. Anne babalar, çocuklarının ikinci evliliğini istemediklerini veya ikinci evlilikten psikolojik olarak olumsuz etkilenecekleri konusunda önyargılıdırlar. Bu önyargıların bir kısmı yanlış inanışlar, bir kısmı da bilgi eksikliğinden ileri gelmektedir. (yazının devamı…)

İşte size birkaç seksi buluşma için öneriler;

Romantik buluşmalar ve anlar daha yeni tanıştığınız biri için yeterli olacaktır fakat uzun zamandır süren bir ilişkiniz varsa onu romantizmle besleyip hemde işin seks tarafınada biraz önem vermek gerekir. Onun için size oldukça yaratıcı olan içinde sekside barındıran birkaç öneri vermek ilişkinizi hareketlendirecek. İşte size aşk hayatınızı garanti altına alacak birkaç erotik macera… (yazının devamı…)

Evliliklerde sorunların sıkça yaşandığı yıllar farklılıklar gösterse de, kritik zamanlar dört grupta toplanabilir;

• Evliliğin ilk iki yılı
• Hamilelik ve doğumu takip eden iki yıl
• Çocuğun okul öncesi ve ilkokula başladığı yıllar
• Çocuğun ergenliğe geçtiği ve evden ayrıldığı yıllar (yazının devamı…)

1. Güzelleşmek

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre kadınlar git gide daha da güzelleşirken erkekler aynı kalıyor. 2000 insanı 40 yıl boyunca izleyen araştırmada çekici kadınların ortlamadan %16 daha güzel çocuğu olduğunu ortaya koydu. Ayrıca güzel kadınların ilk doğan çocukları da kız oluyor. Bu genç kızlar da geçmiş nesillere göre daha güzel. (yazının devamı…)

Bu noktaya gelebilmek için tüm zor şeyleri yaptınız: İlk randevu için karşınızdakini başarıyla kandırdıktan sonra, muhteşem gece için sahneyi hazırladınız ve güzel bir restoran seçtiniz, nazik davranışlarda bulundunuz ve onu tam alacağınızı söylediğiniz yerden aldınız. Şimdi kendinizi randevunun ortasında buldunuz ve ilk randevudan başarı işaretleri istiyorsunuz. (yazının devamı…)

Doğal makyajı tamamlayan bu görünümü bugünlerde pek çok kadın tercih ediyor. Kalın kaşlara sahip olmanın en kolay yolu onları almayı bırakmaktan geçiyor aslında. Kalın kaşları kendisine yakıştırarak bu modayı benimsememizi kolaylaştıran isimse, hiç şüphesiz Ece Sükan! Siz de onun gibi doğal görünümlü kaşlar istiyorsanız, fazla kaşları temizlerken aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Kaş alırken büyüten aynalardan kullanmayın. Bu gereğinden fazla almanıza neden olabilir.

Kıyafet seçimi konusunda hep sıkıntı yaşanır. Dışarı çıkacaksınız, belki bir arkadaş toplantısı, belki de çok değer verdiğiniz dostlarınızın düğününe davetlisiniz. Ne giymelisiniz, üstelik sadece kıyafet değil ayakkabı seçimi de önemlidir… ve kıyafetinizi tamamlayacak aksesuar seçimi. Bazen gerçekten sıkıntılı dakikalar yaşayabilirsiniz. (yazının devamı…)

Dar paçalı pantolonlar, kısa etekler ve triko elbiseler birlikte kullanabilirsiniz. Feminen görünümün vazgeçilmez parçası uzun çizmeler dişiliğinizi ön plana çıkaracak.

Asimetri

Bu sonbahar asitmetri yine moda.  Bir omuzunuzu açıkta bırakan bu tür gece elbiseleri, tişörtler sizim hem şık hem de seksi gösterecek.

Boncuklar

Daha büyük, daha gösterişlisi en iyisi. Çok pahalı mücevherlerden daha ucuz ve dikkat çekici! Bir kolye takın ve sizi nasıl değiştirdiğine bakın. (yazının devamı…)

Sonbahar modasında neler var, bakmayanlar için işte mini moda notları:

Gri renk hakim: Bu sonbahar ve kış sezonunda en gözde renk gri olacak gibi görünüyor.

Dantelin yükselişi: Son 3 sezondur dantel yükseliş devrini yaşıyor. Etek uçlarında, gömlek yakalarında, elbise kollarında, çantalarda yani aslında her yerde dantel kullanılıyor. (yazının devamı…)

Her koleksiyonunu bir felsefe üzerine oluşturan ünlü modacı Bahar Korçan, 28 Ağustos Cuma akşamı tanıtacağı 2010 Yaz tasarımlarının konseptini “Kabullen ya da Değiştir” olarak belirledi. Bahar Korçan yeni tasarımlarında; bireyleri baskı altında bırakan toplumsal ve dinsel tabuları ve bunlardan dolayı üstümüze yüklenenleri anlatıyor. Bireyler bu kısıtlamaları ya olduğu gibi kabul ediyor ya da kısıtlamaların farkına varıp değiştirme yoluna gidiyor. Korçan’ a göre şimdi uyanma ve farkındalık vakti. (yazının devamı…)

Hazır giyim sektörünün lider markası Collezione son moda ve konsept tasarımlardan oluşan 2009-2010 Sonbahar-Kış Koleksiyonu moda çekimlerinin ilkini gerçekleştirdi. Günlük giyim tarzlarına ağırlık verilen koleksiyonda, rahat kombinlenen ve fonksiyonel ürün çeşitliliğine sahip tasarımlar ön plana çıkıyor. (yazının devamı…)

Her diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bile verdiniz. Ve kilo vermek çok istediniz. Bu yüzden, daha fazla denersiniz. Daha zor diyetler yaparsınız ancak kilolar her nasılsa kalçalarınızda, baldırlarınızda ve belinizde toplanır. Kişiliğiniz zayıf kalmanız için yaptığınız diyeti sabote ediyor. Kalori artışını sağlayan 6 en yaygın kişilik çeşidi işte burada. (yazının devamı…)

Cilde tazelik kazandırmak için, biçimlendirmek için veya ışığı yansıtan pigmentler kullanarak çizgileri yumuşatmak için allığa başvururlar. Kullanacağınız allık ister pudra, ister krem ya da sıvı formatta olsun, ilk kez sürerken, geniş bir alana hafifçe uygulayın. Arkasından ön plana çıkarmak istediğiniz kısımları bir kat daha üzerinden geçerek vurgulayın. Ön plana çıkaracağınız kısımlar, ayna karşısında gülümsediğinizde yüzünüzün en çıkıntılı duran bölgeleri olmalıdır. Bu bölgelerden başlayın ve allığı dışa doğru yayın. Üçgen yüzlüyseniz allığı elmacık kemiklerinin en geniş yerinde kullanmalı ve saçın başladığı yöne doğru gölgelendirmelisiniz. Daha oval bir yüzünüz varsa allığı elmacık kemiklerinin altından yanlara doğru uyguladığınızda daha vurgulu bir görünüm elde edersiniz.

Bunun çok ucuz ve kolay bir yöntemi var. Soğuk ve sıcak duş alın, hem vücudunuz toksinlerden kurtulsun hem de ruhunuzu ve bedeninizi dinlendirin.

Soğuk ve sıcak suyla geçişli olarak duş almak, vücudunuzun diri ve sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor. Vücuttaki kan akışını ve sinir sistemini düzenliyor, cildi koruyor, kasları sıkılaştırıyor ve vücuda enerji veriyor. (yazının devamı…)

iraz dikkat ve biraz özenle kaşlarınıza kusursuz bir şekil verebilir ve ve gözlerinize daha anlamlı ifadeler kazandırabilirsiniz.

Kaşlarınızı bir uzmana teslim etmek yerine kendiniz de şekillendirebilirsiniz. Elbette bazı ayrıntıları gözetmek şartıyla: (yazının devamı…)

Sonbahar kendisini göstermeden ruhunuzu ve cildinizi yenilemenin şimdi en uygun zamanı.

YAZ sıcaklarını yavaş yavaş geride bıraktığımız şu günlerde, cildimizi yeniden gözden geçirmeliyiz. Çünkü güneşin cildimizde bıraktığı güzellik kadar olumsuz yan etkilerinin de olduğunu hepimiz biliyoruz. Güneşin olumsuz etkilerinin başında su kaybına bağlı olarak cildin nemsizleşmesi ve ultraviyolenin etkisiyle kollajen liflerin yıpranmalarına bağlı olarak da kırışması sayılabilir. Bu sorunlara karşı günlük hayatta uygulayabileceğimiz basit önlemler arasında su içmek ilk sırada geliyor. (yazının devamı…)

Miktarı ne olursa olsun, kendini yenilemez. Yapmanız gereken tek şey saçlarınızı dize getirmek veya kestirerek bir sonraki seferde daha iyi olacağına söz vermekir. Boya, fön ve gündelik kullanılan saç kurutma makinesi katliamı gibi kırıklara neden olan alışkanlıklarından vazgeçmez.

Kırıkları Nasıl Önleyebilirsiniz ? (yazının devamı…)

Eğer kadınsanız büyük bir muffin kek yediğiniz için muhtemelen en sevdiğiniz jeanin içine giremezsiniz. Girebilenleri de kıskanırsınız. Eğer atıştırmadan duramayan bir erkekseniz, gençliğinizdeki düz karnınızdan eser kalmamış olabilir. Daha hızlı yağ yakamaz mısınız? Sandığınız kadar kolay olmasa da imkansız değil.

İşte yağları yakmanızı sağlayan 5 strateji..

1. Gerçekçi olun

Gerçek öneri 1: “Kilo veremezsiniz. Kimse bunu duymak istemez.” Eğer jeanlerinize gerçekten girmek istiyorsanız tepeden tırnağa yağ yakmanız gerekiyor. Bedeninizdeki yağlardan kurtulmak için kendinizden başka destekçiniz yok.

Gerçek öneri 2: Biraz zamana ihtiyacınız var. “Karnınızı hemen düzleştirecek kolay bir yol yok. Dikkatli beslenirseniz ve egzersizlerinizi ihmal etmezseniz, zaman geçtikçe göbeğiniz veya basenleriniz kaybolacak. Kendinize birkaç ay verin. Kilonuz hemen değişmeyebilir ancak kıyafetlerinizi giydiğinizde farkı göreceksiniz.

Gerçek öneri 3: Bu biraz zalimce gelebilir. 20 yaşlarındaki gibi dümdüz bir karına sahip olmayı beklemeyin. “Yaş geçtikçe cilt elastikliğini kaybeder.” Cilt sarkıklığı göbek gibi görünebilir. Yaş geçtikçe kaslar gücünü kaybeder, metabolizma yavaşlar ve bunlarla mücadele etmek zorunda kalırız.

Gerçekçi olarak yağlardan kurtulmanızı sağlayan öneriler..

2. Yağ yakıcı egzersiz: Kalbinizi pompalayın

Kalbi çalıştıran kardiyovasküler egzersiz programı yağları yakmanızı sağlar. Yürüyüş mükemmel bir egzersizdir. Düzenli ve tempolu yürüyen insanlar yağlarından ve sarkmalardan kolaylıkla kurtulabilir. Kısa süreli yürüyüşler çok fazla etkili olmaz. Günde iki gün yürüyorsanız 3 güne çıkarın. Eğer 30 dakika koşuyorsanız bunu 45 dakika yapın.

Ara egzersizler, hafif egzersiz yapanların daha fazla yağ yakmalarını sağlar. 5 dakika yürüyüp 5 dakika koşun. Bu şekilde devam edin. Bu strateji daha fazla yağ ve kalori yakmanızı sağlayacak. Yaptığınız yürüyüş ve egzersizlerin aralıklarını sıklaştırmanız, sayısını artırmanız daha fazla kalori ve yağ yakmanızı sağlar.

3. Yağ yakıcı egzersiz: Ağırlık kaldırın ya da diğer güçlendirici egzresizleri yapın.

Haftada 3 kez yarım saat ağırlık çalışırsanız sarkmaları önlersiniz. Eğer başlangıç aşamasındaysanız önce sarkmaları kontrol altına almalısınız. 2 ağırlık kaldırma dersi işinize yarayabilir. Eğer sarkmaları kontrol altına aldıysanız haftada bir 2 ağırlık dersi kontrol etmenizi sağlayacaktır. Bu konuda aklınız karıştıysa ve diğer sarkan bölgelerinizin de toparlanmasını istiyorsanız eğiticinizden yardım alabilirsiniz.

Basit bie ev egzersizi: Bir süpürge alın. Tutun ve başınızın üstüne kadar kaldırın. Sağa ve sola doğru hareket ettirin. Tekrarladıkça sıkılaşmayı hissedecek ve bu hareketi seveceksiniz. Ağırlık egzersizi boyunca maksimum yağ yakmak için her egzersizi 12-15 arasında tekrarlamalısınız. Erkeklerin ise bir hareketi 8 ile 12 arasında tekrarlaması yeterli.

4. Yağ yakıcı egzersiz: Şınav egzersizi

Sarkmalardan kurtulmak için insanlar sürekli şınav hareketi yapmayı planlar. Bu hareket karın ve bel çevresi yağlardan kurtulmanızı sağlar. Aynı şekilde bu şekilde oturup kalkmak basenlerdeki yağları da eritir.

5. Nasıl yağ kaybedersiniz: Beslenmenizi gözden geçirin

Her hafta beslenmenize yağ yakan şeyler ekleyin. Bunlar acı biber, yağsız süt ürünleri ve yağsız besinler olabilir. Bazı araştırmalar bazı yiyeceklerin metabolizma hızlandırıcı etkisine dikkat çekiyor. Örneğin biberin bu tür etkisi olduğu belirlenmiş. Günlük beslenmenizde diyetinize yardımcı olacak yağsız gıdaları tercih edin. Ufak besinleri sıkça tüketmek de kilo vermenizi sağlıyor. Günde 5 kere, daha ufak porsiyonlarda yiyeceklerinizi yemek kilo vermenize yardımcı olurken, her zaman enerjik kalmanızı sağlar.